Outdoortraining

Outdoor
Training

Bewegung im Wald tut gut, körperlich sowie seelisch. Denn die Bäume kommunizieren über bestimmte Botenstoffe mit unserem Immunsystem. Wenn wir im Wald statt in geschlossenen Räumen trainieren, kriegen wir beides im Paket: Fitness und Heilung.

Die Natur bietet kostenlose, geniale „Werkzeuge“, um eine Positiv-Spirale in Gang zu setzen: für Entspannung, für die Integration belastender Gefühle, für die Senkung des Blutdrucks, die Ausschüttung von Glückshormonen, eine Steigerung der Immunkraft… und du verbindest dich wieder mit der Natur und lernst sie neu bzw. wieder zu entdecken.

Inhalt:

• persönlich angepasstes Training aus gehen bzw. laufen in Kombination mit Krafttraining
• Atemübungen
• Bewegungen aus Yoga, Thai Chi, Qi Gong
• Sinnesübungen, Meditationsformen, Wahrnehmungsübungen
• Wissen, wie Natur-Kräfte wirken und entsprechende Übungen dazu